学生さんは、もう夏休みですね(＾＾)
勉強も大切ですが、今しかできないことを楽しんでいただきたいです♪
楽しむためには夏バテしないこと！！
何度かFBでもお伝えしていますが、口の中も夏バテします。
そこで、今回は夏バテ対処法をご紹介します(´▽｀)/
- エアコンの設定温度をうまく調節する。難しい時は上着を活用しましょう
- エアコンよりも除湿機能や扇風機を活用する
- 就寝中、夜間のエアコンはタイマーで切れるようにしておく
- 頭を冷やす。氷枕などを使って頭を冷やすと涼しく感じます
- 暑くても冷たい飲み物のがぶ飲みはNG。消化機能が低下してしまいます
- たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂る
- 刺激の強い食べ物（カレーやレモンなど）を食べて疲労回復
- 運動や半身浴で上手に汗をかいて体温調整を
他にも色々ありますが、書ききれません…
まだまだ暑い日が続きますが、元気に夏を楽しみましょうヾ(〃^∇^)ﾉ♪
