3月になりだんだんと暖かくなってきましたね♪
今回は歯ではなく唾液のお話しです。
普段は無意識に飲み込んでいる唾液ですが、1日になんと1～1.5リットルもあるんです！(ﾟДﾟ)
唾液には食べやすくするだけでなく、口を通して外部から入ってくる細菌などから体を守る免疫機能という重要な働きもあります。
でも、唾液は寝ている時は少なくなります。
そのため、寝ている間に口の中で雑菌が繁殖しやくなり、朝起きると口の中がねばついたり、口臭が気になるなどが起こります。
就寝前はより丁寧なケアを心掛けることが必要です(*^^*)
口の渇きやねばつきを感じる時は、よく噛んで唾液をでやすくしたり、小まめに水分を取ることがポイントです。
話す・歌う・笑うなど日常的に口を動かすことは、もっと手軽なトレーニングになりますよ。
そのほかにも唾液腺のマッサージや舌のトレーニングも有効です。
詳しい方法を知りたい方は、当院までご連絡ください！
