今回はおやつとむし歯の関係についてお話しします(^^)
みなさんは、むし歯になりやすいおやつと、なりにくいおやつがあるって知っていますか？
おやつを「歯垢や酸をつくる力」「口の中に入れている時間」「口の中への残りやすさ」この3つの観点から比べるとヨーグルトや牛乳などの乳製品、さつまいも・トマト・バナナといった野菜や果物はむし歯になりにくいおやつと言えます。
反対に口の中に入れている時間が長いキャンディやガム、口の中に残りやすいビスケットやキャラメルなどは、口の中をむし歯菌が好む環境になりやすくしてしまいます。
子どもの歯はむし歯になりやすいため、幼いうちはなるべく甘いお菓子は避けて自然な甘みのものにしましょう！
それでも甘いお菓子を食べたくなる時はありますよね(´・ω・)
その場合は長時間お菓子を食べ続けず、食べる時間と量を決めましょう。
ダラダラと食べ続けると口の中の歯垢が酸性状態になり続け、表面のエナメル質が溶けやすくなってしまいます。
おやつは長くとも30分以内には食べ終えるようにしましょう。
